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秋天这物要多吃 全身上下都是宝

  民以食为天,饮食,讲究时节。虽说科技进步,让你吃到其它季节食物,不吃反季节食物,应季的食物最好。眼下正是秋天,吃什么好?小编觉得红薯,就很不错,吃红薯对身体好,对于红薯你了解多少?

民以食为天,饮食,讲究时节

  你会说,吃红薯的时候,仅仅吃其果实,你知道吗?红薯叶,也是可以吃的。乡下人用来喂养牲畜的红薯叶,你却用来食用。看似很荒谬,却是真实存在的,吃红薯叶,对身体好。

  吃红薯叶的好处?

  首先,吃红薯叶,能吸收叶绿素,能净化血液,对排出毒素也是好的。

  其次,吃红薯叶,能吸收抗氧化物,能提高免疫力,避免受到风寒。

  然后,吃红薯叶,能吸收膳食纤维,促进胃肠蠕动,预防便秘、痔疮的发生。

  最后,吃红薯叶,能吸收维生素A,对增强视力,保护眼睛非常好。

  当然,更多的时候,我们还是吃红薯,吃红薯叶,还是较少的情况。

  红薯的营养?

  红薯营养丰富,其中包括:蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、糖分、碳水化合物。

  红薯的功效?

  古代,中医称红薯为:良药。具有补虚、健脾开胃、强肾阴的作用。同时,吃红薯,还能抗癌、保护心脏、预防肺气肿。为此,有些地方称红薯:长寿食品。

  吃红薯的好处?

  保护眼睛

  吃红薯,能吸收胡萝卜素,而胡萝卜素,可以转化为维生素A,对促进身体吸收非常好,更好的维持视觉,促进眼睛健康。

吃红薯,能吸收胡萝卜素

  预防便秘

  吃红薯,能吸收膳食纤维,有助于排便,清理消化道,避免了食物在肠道中堆积。毒素过多堆积,会引起中毒,吃红薯,能降低肠道致癌物质,预防便秘。

  降血压

  吃红薯,能吸收钾离子,对中和钠离子非常好,避免了钠离子升高,起到中和的作用,能避免血压升高,起到降血压作用。

  帮助减肥

  吃红薯,能避免肥胖。现代人吃的精,运动少,容易引起肥胖,造成富贵病。

  红薯是低热食物,吃进身体,有饱腹感,肥胖的人,吃了它,能帮助减肥。

  吃红薯对身体好,并不意味随意吃,在吃红薯时,需要注意一些事情。

  注意事项有哪些?

  不生吃

  吃红薯,一定不要生吃,这是因为红薯中淀粉难以被消化,做熟了吃,能帮助消化。

吃红薯,一定不要生吃

  吃新鲜的

  吃红薯,可能因为保存、采摘不当,造成红薯保存时间长,上面出现斑点,这样的话,在食用时,需要多注意。首先,保存时间长,会造成养分丢失;其次,上面出现斑点,可能会引起霉素,一定要彻底清除,或者丢弃不要吃。

  关于吃红薯,就说这么多,希望能引起重视,在平时,多吃红薯,才能促进健康,大家一定要注意。

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